Protein
Choco Cake
How to:
​
Meng de whey, cacaopoeder en de bakpoeder goed door elkaar. Voeg de amandelmelk toe en meng totdat de klontjes weg zijn.
Vet een hoog schaaltje in. Het schaaltje moet hoog zijn omdat de cake gaat rijzen in de magnetron en anders is de hele magnetron vies.
Doe het mengsel in het ingevette schaal en zet het voor 40 seconden in de magnetron.
Macro's voor 1 portie
​
Kcal 184
Koolhydraten 3
Eiwitten 30
Vetten 5
Vezels 4
Als je bezig bent met voedingswaarde en calorieën kom je vaak al snel tot de conclusie dat je eiwitinname laag is. Dit ontbijtje is dé oplossing voor een lekker eiwitrijk ontbijt of snack. Een echt chocolade cake'je! Ik ben echt gek op chocolade en heb een manier gevonden die voor mij werkt waardoor ik elke dag wel wat chocolade naar binnen kan werken. Deze cake deel ik graag met jullie :)
Laat je me weten wat je er van vond?
Needs voor 1 portie:
​
-
30 gr Chocolade Whey
-
10 gr Cacaopoeder
-
60ml amandelmelk ongezoet
-
3gr bakpoeder
-
Beetje boter voor het invetten van het schaaltje
​
#Chocolate for Brekkie
Voor jou van Karin
My Instagram
Hi! Ik ben Karin & geinteresseerd in in voeding en sport met een voorkeur voor krachtstraining & crossfit. Daarnaast loop ik in de zomer ook graag kleine triatlons.
door eigen ervaring weet ik dat Resultaat in je fysiek het makkelijkst bereikt wordt door goede voeding. Ik laat je graag zien dat dat niet saai hoeft te zijn. Ik wil je graag inspireren met praktische tips en fijne recepten.
Mijn recepten zijn niet altijd "gezond" maar wel gebalanceerd in macro verdeling, zo kun je altijd verantwoord genieten. Verder kook ik niet altijd zonder pakjes en zakjes omdat gemak soms ook belangrijk is!
Mijn voeding omschrijf ik het liefst als fitfood! Food that makes you feel good :) En ja... soms voel ik me beter met chocolade of taart.
​