Lemoney
Pancakes
Needs voor 1 portie:
​
-
2 eieren
-
Schepje whey naturel of citroen smaak
-
Scheutje ongezoete sojadrink
-
Magere citroen kwark voor de topping.
​
How to:
​
Meng de eieren met de whey en het scheutje sojamelk.
Doe een klein beetje olie in de pan en wacht tot dit goed heeft is. Bak nu van het beslag 2 pannenkoeken.
​
Op je bord top je deze af met een dotje citroen kwark
Macro's voor 2 pannenkoeken
​
Kcal 349
Koolhydraten 7
Eiwitten 33
Vetten 21
Vezels 1
Ik ben gek op de zure smaak van citroen! Van citroen sorbet ijs naar een zak zure snoep of gewoon een partje citroen in mijn mond het kan me niet zuur genoeg! Deze Pancakes zijn heerlijk fris en zullen je zeker smaken.
​
Eiwitrijk en makkelijk te maken. Ik bak mijn pancakes het mooist in de pannenkoekenpan van IKEA. Voor 7,- euro bak jij ook top pannenkoeken en omdat ie zo plat is neemt deze haast geen ruimte in in je keukenkastje, ook fijn!
#Oh Crêpe
Voor jou van Karin
My Instagram
Hi! Ik ben Karin & geinteresseerd in in voeding en sport met een voorkeur voor krachtstraining & crossfit. Daarnaast loop ik in de zomer ook graag kleine triatlons.
door eigen ervaring weet ik dat Resultaat in je fysiek het makkelijkst bereikt wordt door goede voeding. Ik laat je graag zien dat dat niet saai hoeft te zijn. Ik wil je graag inspireren met praktische tips en fijne recepten.
Mijn recepten zijn niet altijd "gezond" maar wel gebalanceerd in macro verdeling, zo kun je altijd verantwoord genieten. Verder kook ik niet altijd zonder pakjes en zakjes omdat gemak soms ook belangrijk is!
Mijn voeding omschrijf ik het liefst als fitfood! Food that makes you feel good :) En ja... soms voel ik me beter met chocolade of taart.
​