Are u Peanuts or Bananas? Oats
Macro's voor 1 bowl
Calorieën 265
Koolhydraten 39 gram
Eiwitten 10 gram
Vetten 8 gram
Vezels 4 gram
Needs voor 1 havermout bowl
​
-
35 gram havermout
-
250ml ongezoette amandelmelk
-
Halve banaan (40 gram)
-
15 gram PB2 pindakaas poeder
-
Grof zeezout
-
eetlepel water
​
Als het over guilty pleasures gaat is pindakaas er toch wel 1 van! Een lekker vers broodje dik besmeurd met pindakaas wie zegt daar nee tegen? Dus vandaag een pindakaas havermout. Kleine verassing want de pindakaas maakte ik van poeder waardoor deze grote klont pindakaas maar 45 calorieën heeft, dat is dubbel genieten want dat is de helft minder calorieën dan de gewone versie. Die pindakaas shop je hier. Dit ontbijtje staat met 10 minuutjes te dampen in een schaaltje, ideaal voor een snel ontbijtje.
How to
​
Doe de Amandelmelk en de havermout in een pannetje en kook dit totdat de pap de gewenste dikte heeft.
​
Doe de pap in een kom en snij de banaan in plakjes boven de kom.
​
Bereid de pindakaaspoeder zoals vermeld op de verpakking. Top je papje af met de klont pindakaas en strooi nog wat grof zee zout over de pindakaas.
​
#Focus on the good
Voor jou van Karin
My Instagram
Hi! Ik ben Karin & geinteresseerd in in voeding en sport met een voorkeur voor krachtstraining & crossfit. Daarnaast loop ik in de zomer ook graag kleine triatlons.
door eigen ervaring weet ik dat Resultaat in je fysiek het makkelijkst bereikt wordt door goede voeding. Ik laat je graag zien dat dat niet saai hoeft te zijn. Ik wil je graag inspireren met praktische tips en fijne recepten.
Mijn recepten zijn niet altijd "gezond" maar wel gebalanceerd in macro verdeling, zo kun je altijd verantwoord genieten. Verder kook ik niet altijd zonder pakjes en zakjes omdat gemak soms ook belangrijk is!
Mijn voeding omschrijf ik het liefst als fitfood! Food that makes you feel good :) En ja... soms voel ik me beter met chocolade of taart.
​